Salud

Cómo transformar los pensamientos limitantes

Cómo transformar los pensamientos limitantes

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En la mente se albergan muchos pensamientos que definen nuestro comportamiento. Y es importante conocer cuáles de estos pensamientos nos hacen detenernos frente al crecimiento personal. Pasos para transformar las creencias limitantes Con los siguientes pasos, tienes una guía sencilla de aplicar en tu vida para empezar a transformar las ideas erróneas que te limitan. 1-      ¿Por qué transformar los pensamientos limitantes? En nuestra vida vamos adquiriendo ideas acerca del mundo, pero estas ideas están basadas en el entorno que nos rodea. Es decir, con el paso del tiempo realizamos un proceso inductivo en el que llegamos a conclusiones generales (erróneas o no) a partir de nuestras vivencias. Por ejemplo, si creemos que un estereotipo es válido para todo, nos limitamos a esa idea y no vemos más allá que lo que el estereotipo nos…

¿El rencor te domina? Aprende a superarlo

¿El rencor te domina? Aprende a superarlo

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Si sientes que el rencor se ha apoderado de tus estados emocionales, es muy importante que pases por un proceso de autoconocimiento, que te ayudarán a superarlo. En este artículo te vamos a dar unas claves para tratar de ayudarte. Las claves para superar el rencor Todas las personas atravesamos situaciones que nos provocan dolor, y en algunas ocasiones pueden derivar en que reaccionemos con rencor. Llegar a sentir rencor es normal, deriva de ese paquete de emociones con que los seres humanos nos expresamos, pero es un sentimiento que no puedes permitir que se arraigue en tu corazón. Existe esa necesidad de gestionarlo de manera inteligente a fin de eliminarlo. Ya que merma nuestra felicidad y, de hecho, puede llegar a perjudicar nuestra salud y relaciones. ¿Cómo reconocer el rencor? En primer lugar, si…

Consejos para combatir las hemorroides  de forma natural

Consejos para combatir las hemorroides de forma natural

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Casi tres de cada cuatro adultos padecerán de hemorroides en algún momento de sus vidas Cuando hablamos de hemorroides, habitualmente lo relacionamos con la enfermedad hemorroidal. La realidad es que todos tenemos hemorroides, aunque no todos sentimos molestias. En condiciones normales, su función es necesaria para asegurar un correcto cierre anal. El problema surge cuando aparece la enfermedad hemorroidal, una alteración de la estructura de las venas de los plexos hemorroidales que afecta a casi tres de cada cuatro adultos, según Mayo Clinic. Esta enfermedad está frecuentemente ocasionada por el estreñimiento, la diarrea crónica o la realización de un gran esfuerzo al evacuar los intestinos. También puede afectar  a aquellos que siguen una dieta con un bajo contenido en fibras o personas que levantan peso con regularidad, y a mujeres durante el embarazo y postparto….

Recomendaciones para prevenir los efectos del cambio de hora

Recomendaciones para prevenir los efectos del cambio de hora

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En la madrugada del 25 de octubre nuestro reloj se retrasará una hora, y hoy te voy a contar cómo evitar que el cambio de hora te afecte. El cambio de horario está a la vuelta de la esquina, una situación que puede conllevar alteraciones de nuestro reloj interno y afectar a la calidad de nuestro sueño. Como cada año, hay que retrasar el reloj una hora con el propósito de ajustar la jornada laboral a la luz más natural. Será en la madrugada del 25 de octubre, momento en que daremos la bienvenida de nuevo la horario de invierno. El cambio más directo que vamos a notar es que amanecerá y anochecerá una hora antes, por lo que contaremos con más luz solar cuando nos levantemos, lo que se supone que ofrece beneficios para…

Los 5 signos más comunes de infertilidad en hombres y mujeres

Los 5 signos más comunes de infertilidad en hombres y mujeres

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Es común que las parejas experimenten varios problemas de infertilidad. Muchas de estas parejas no muestran síntomas obvios. No tienen razón, por lo tanto, para sospechar que pueden ser infértiles, hasta que comienzan a intentar concebir. Por esta razón, las parejas que han intentado sin éxito concebir un hijo durante más de un año deben consultar a su médico. Para las mujeres mayores de 35 años, este período se reduce a seis meses. Los problemas de infertilidad para mujeres y hombres aumentan con la edad. Signos y síntomas de infertilidad. Los signos y síntomas de infertilidad a menudo se asocian con otras afecciones subyacentes. Por ejemplo, del 10 al 15 por ciento de los casos de clamidia no tratados se tratarán con enfermedad inflamatoria pélvica (EPI). Esta enfermedad conduce a la obstrucción de las trompas de Falopio, lo que impide la fertilización. Existen…

Qué es la obesidad infantil – Causas – Efectos – Prevención – Tratamiento

Qué es la obesidad infantil – Causas – Efectos – Prevención – Tratamiento

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Obesidad – Definición La obesidad es un concepto extremadamente incomprendido, especialmente en Grecia. Muchos simplemente lo asocian con un cuerpo con sobrepeso, cuando en realidad es una condición que tiene causas y efectos específicos en el cuerpo y, por supuesto, puede tratarse de maneras específicas. La obesidad se define como el crecimiento excesivo de tejido adiposo en el cuerpo y, en consecuencia, el aumento correspondiente en su volumen y peso. «Excesivo», es decir, antinatural y patológico, se define como el desarrollo del peso cuando excede del 20 al 30% del peso ideal para cada cuerpo. Ya en 1948, la Organización Mundial de la Salud ha incluido la obesidad en las enfermedades humanas, ya que, tal vez más que muchas otras enfermedades, degrada la calidad y la cantidad de vida de la víctima. Se ha formado una constante especial…