Entulinea

¿Pierdes peso, o es una estafa?

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Entulinea, también conocido como Weight Watchers, es un método de pérdida de peso basado en el control de calorías. La particularidad de este sistema es que no se hace un cálculo básico de calorías, sino que a cada alimento se le asigna un valor que no es directamente proporcional a sus calorías. Para asignarlo se tiene en cuenta, además de sus calorías, su valor nutricional.

Por ello, alimentos tradicionalmente castigados, como los frutos secos, algunas frutas, el aceite de oliva, etc. no sólo se permiten sino que se recomiendan. Esto se debe a que son alimentos que, a pesar de tener una carga calórica alta, también tienen un alto aporte de minerales, vitaminas, etc. Y es a causa de esto que se considera que deben formar parte de una dieta sana, y por ello el sistema entulinea los “premia” reduciendo su asignación en puntos, para propiar el que formen paste de nuestra dieta.

Entulinea promete enseñarte a comer adecuadamente. Y también a adaptar tu dieta a tu cuerpo y a tu metabolismo. Pretende que en cada momento sepas exactamente qué comer para no aumentar de peso o para perder peso.  Y, en caso de no conseguirlo, te facilitan las herramientas para poder ajustar tú misma tu dieta.

Esto es lo que nos prometen, pero… ¿lo cumplen? En mi experiencia, debo decir que SI, y que no tienen nada que ver con otras dietas. Pero hay matices que debes conocer, y por eso te invito a leer mis entradas sobre entulinea, para que puedas decidir con total conocimiento de causa.

Cómo perder 10 kg sin amargarse

Doce semanas ya, ¡tres meses! haciendo entulinea y no podría estar más contenta con los resultados.  Esta semana he perdido 1,1kg, así que ya son más de 11kg los que he perdido en este tiempo. ¡Quién me lo iba a decir cuando empecé! En estas semanas …

Diario de una ex gorda, semana 11: cambiando mi autoimagen

¿Sabes lo que es la autoimagen? Cada persona tenemos una “foto” de nosotros mismos en nuestra memoria, y a veces juega a nuestro favor, pero también puede pasar que juegue en nuestra contra… o que no se ajuste a la realidad. Seguro que te ha pasado …

Diario de una ex gorda, semana 10: tomar la decisión

Hoy me gustaría hablaros de ese momento en que ya no soportas más tener ese sobrepeso y tomas la decisión de hacer algo. Y es que cuando tienes sobrepeso, especialmente si ya es más bien obesidad, pensar en enfrentarte a una dieta es como pensar …

Diario de una ex gorda, semana 9: cuerpo y mente

Una de las cosas que he descubierto desde que comencé entulinea es que la belleza está tanto en la mente como en el cuerpo. ¡Que razón tiene esa frase de que la belleza está en los ojos de quien mira! Y es que desde que bajé …

Diario de una ex gorda, semana 8: volviendo a la normalidad

Nunca creí que diría esto, pero ¡que ganas tenía de que se acabaran las Navidades! No las fiestas en sí, que las disfruto muchísimo, pero sí las comilonas que conllevan. Me estaban generando un estrés y un malestar tremendo. ¡Estaba deseando volver a la normalidad …

Diario de una ex gorda: Navidad, Navidad…

Ay ay la Navidad, que difícil que nos lo pone a las que queremos perder peso… porque, ¿quién se resiste a tanto dulce y tanta comida rica? ¡¡Yo no!! Pero ya sabéis chicas, hay que usar la cabeza y recordar todo lo que hemos aprendido …

Diario de una ex gorda: semana 6

¡Que se nos viene la Navidad encima! ¿Estáis preparadas? Como os conté la semana pasada, yo me he montado un plan de ataque/defensa para intentar evitar que sea una catástrofe, y una parte muy importante de ese plan es SABER. Saber cuanto cuesta cada cosa que …

Diario de una ex gorda: semana 5

¿5 semanas ya? ¿En serio ya ha pasado tanto tiempo? Casi no me lo puedo creer, ya he superado el primer mes con entulinea y también… ¡los 5 kg! Ya voy por la mitad del objetivo de 10 kg, ovación para mí por favor:   Gracias, gracias, que …

Diario de una ex gorda: semana 4

¡Ya casi llevo mes de pelea contra los kilos extra! Parece mentira lo rápido que me está pasando el tiempo, la verdad es que tenía mis dudas sobre si no se me haría un poco cuesta arriba, pero que va… de hecho mi sensación es …

Diario de una ex gorda, semana 3: comiendo en París

Mi tercera semana ha sido todo un reto, y es que irte a París a un evento donde te dan las comidas ya hechas en tipo buffet y no sabes realmente qué es... ¡menudos números para calcular! Pero como siempre, es cuestión de pensar y …

Diario de una ex gorda: semana 2 con entulinea

¡Segunda semana de mi reto personal contra los kilos extra! La semana empieza con control de peso, y ya os adelanto el resultado: 1 kg 100 gramos menos. Esta semana me ha resultado fácil porque ha sido una semanita muy movida, aunque el extra de …

Diario de una ex gorda: semana 1

Ambicioso el título, ¿verdad? Pero así es como me siento: con la certeza de que empiezo un camino de no retorno. El camino hacia mi peso saludable. De hecho, si no estuviera tan segura no os lo estaría contando, anda que no soy yo pudorosa …

La gorda

Esa soy yo.  La del título. Y la de la imagen.  Bueno, la de la imagen no soy exactamente yo, a la vista está, pero como si lo fuera vaya. Soy esa a la que todas las mujeres miramos de reojo por la calle y …